Quelques petits trucs pour se détendre et aller mieux :

- Respirez : afin d'oxygéner votre cerveau, le système nerveux, le diaphragme,... Essayez de retrouver une respiration abdominale, de vous concentrer sur votre respiration jusqu'à l'équilibre des inspirations et des expirations.

- Détendez-vous : prenez au moins 5 minutes/jour pour vous en faisant une pause. 

- Vivez l'instant présent : prenez le temps de voir, d'apprécier les "petits" moments de bonheur qui nous entourent comme un sourire, un beau ciel bleu,....

- Agissez en conscience : la conscience n'est ni bien ni mal, elle est. La conscience est éclairante, c'est l'art de voir. Agir est le contraire de subir,ce qui signifie qu'en faisant le choix de ne pas agir fait partie de l'action.

- Soyez positifs : dans le discours, les attitudes, souriez à la vie et vous vous rendrez la vie plus agréable et facile.

- Marchez : pratiquez une activité physique régulière.

- Lâcher prise : c'est l'acceptation des faits, des choses telles quelles sont. Savoir relativiser les moments désagréables et amplifier les moments forts.

Essayez ça marche !!!!