A compter du vendredi 04 novembre 2011 puis tous les vendredis de 19H15 à 20H15
A "Sport Academy Training" 16 avenue Colbert à Toulon
Ouvert à tous, sans conditions
15€/séance
Venez nombreux....
actualités
mercredi, octobre 12 2011
SEANCE COLLECTIVE DE SOPHROLOGIE
Par Florence Jalabert le mercredi, octobre 12 2011, 08:02
lundi, avril 4 2011
La sophrologie, outil anti-stress
Par Florence Jalabert le lundi, avril 4 2011, 16:06
Les mille pressions de la journée vous stressent ? Même si vous avez l'âme combative, vous risquez d'épuiser vos ressources et, in fine, de tomber malade. « La sophrologie est une technique de relaxation efficace pour gérer votre stress », assure Michèle Freud, psychothérapeute, sophrologue, auteur de « Réconcilier l'âme et le corps, 40 exercices faciles de sophrologie » (Albin Michel, 2007).
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie se sert du pouvoir du mental et de l'imagination comme outil d?évolution. Lors de séances de relaxation, installé dans un endroit tranquille, où vous ne risquez pas d'être dérangé, vous plongez dans un « état de conscience modifié », situé entre la veille et le sommeil. Vous respirez amplement, de façon régulière (voir encadré) et vous visualisez, par exemple, un rendez-vous professionnel important. Vous passez tout en revue : l'éclairage de la pièce, les bruits ambiants, l'atmosphère, la gestuelle de votre interlocuteur. Et surtout vous imaginez une situation positive. Vous voyez cet entretien se dérouler à merveille, se conclure par un accord optimal. Vous vous programmez pour la réussite. Cet état particulier, également appelé « sophro-liminal », vous permet d'arriver beaucoup plus détendu le jour J, car vous aurez libéré vos tensions en amont, lors de vos séances de relaxation. Les apports de la sophrologie sont multiples.
- Cette discipline permet d'être plus à l'écoute des messages du corps. Bientôt, «vous reconnaîtrez d'emblée cette petite voix intuitive à l'intérieur qui signale un déséquilibre, au lieu de la bâillonner avec des tranquillisants », explique Michèle Freud.
- Plus attentif à vous-même, vous êtes davantage ancré dans le présent. Cela décuple vos capacités d'assimilation, de concentration et de mémorisation.
- « La sophrologie modifie votre tonus musculaire et l'activité de votre système neurovégétatif », constate la spécialiste. Du coup, vous récupérez plus vite et dormez mieux. Votre créativité se développe chaque jour davantage.
- Au fil des séances, vous vous reprogrammez positivement. Et vous constatez que vos sempiternelles ruminations mentales (« je suis médiocre, pas à la hauteur, tous les autres sont meilleurs que moi? ») diminuent de façon imperceptible. Une nouvelle façon de voir la vie s'ouvre à vous.
vendredi, janvier 14 2011
Soldat de retour d’Afghanistan : la sophrologie pour décompresser
Par Florence Jalabert le vendredi, janvier 14 2011, 14:36
Dans un article de ouest-france.fr , nous apprenons que l’armée et la gendarmerie françaises font appel à la sophrologie pour
soutenir et aider leurs hommes.
soutenir et aider leurs hommes.
C’est ce dont à bénéficier Le major Joël Lorre, revenu d’Afghanistan à la fin du mois de novembre ou il a formé des policiers.
Ce sous-officier a passé 6 mois en Afghanistan, où 53 militaires ont déjà perdu la vie.
Il est un habitué des déplacements à l’étranger. Il en a effectué plusieurs dans sa carrière.
Les hommes rentrant de ce type de mission très stressante effectuent, lors de leur retour, une escale de plusieurs jours à Chypre où
ils décompressent. Ils sont notamment aidés dans cette démarche par un sophrologue et un psychologue.
Source : www.ouest-france.frvendredi, février 12 2010
Nouveautés 2010 !
Par Florence Jalabert le vendredi, février 12 2010, 16:16
Toutes les bonnes choses ont de petits commencements.
Les nouveautés, en attendant la mise à jour du site :
Séances collectives de sophrologie et méditations sophrologique
En petit groupe les lundis, mercredis et vendredis au choix ! de 19 à 20 heures
Votre carte de dix séances vous permet de suivre à votre rythme et en fonction de votre agenda, un moment de détente et de bien-être hebdomadaire.
Lieu : cabinet de sophrologie, 28 rue d'Alger 83000 Toulon
Coût : 150 € la carte de dix séances
A compter du 01 mars 2010
Marche consciente au Mourillon à Toulon les samedis matin :
20 mars 2010 (le premier jour du printemps !),
et le 17 avril 2010.
coût : 15 €
Journée bien être (détail journée, voir billet du 11/09/09)
Samedi 13 mars 2010 de 10 à 18 heures
coût : 100 €
Inscrivez vous vite
dimanche, février 7 2010
des nouvelles...
Par Florence Jalabert le dimanche, février 7 2010, 17:11
Bonne Année 2010 à toutes et à tous.
Toulon, la mitre février 2010
samedi, septembre 12 2009
"Courrier cadres" n° 33 et "ça m'intéresse" n° 343 - septembre 2009
Par Florence Jalabert le samedi, septembre 12 2009, 15:51
Durant l'été, j'ai été à deux reprises interviewé par Arnaud Gonzague journaliste indépendant.
Nous avons, par entretiens téléphoniques échangé sur la sophrologie et ses bienfaits ainsi que sur le Reiki.
Lors de notre conversation sur le Reiki, il me demande si on peut le comparer à l'acupuncture, je lui réponds alors que les positions des mains remplacent les aiguilles de l'acupuncture.
Dans le livre : REIKI, LE LIVRE SOURCE, par Bronwen et Frans Stiene aux éditions Exclusif, fondateurs de la Maison Internationale du Reiki, (pages 79) dans le chapitre "Les Positions de Mains" il est écrit : «Un autre chercheur, Dave King, affirme que Tatsumi apprit sept positions de mains élémentaires de Chûjirô Hayashi,avant 1931. Elles étaient destinées à couvrir des points d'acuponcture précis.»
On me reprochera de ne pas avoir fait la comparaison avec le magnétisme et/ou beaucoup d'autres techniques mais j'ai expliqué le Reiki comme je le vois, le vis et le pratique.
Le Reiki est une technique énergétique très douce car sans manipulation et sans outils. Seules les positions des mains en contact ou non avec le corps suffisent à faire passer l'énergie dans le corps. (les mains étant le canal qu'utilise le reiki ). Contrairement au magnétisme, le praticien du soin en Reiki n'utilise pas son énergie mais bien le reiki c'est à dire "l'énergie universelle".
Ainsi, le praticien en reiki opère de manière neutre, sans être débordé par ce "don" (comme les magnétiseurs ont coutume de l'appeler) : sans affect ni émotions. Ce qui est plus rassurant pour le praticien et pour le patient.
vendredi, septembre 4 2009
C'est la rentrée !
Par Florence Jalabert le vendredi, septembre 4 2009, 14:05
Bonjour à toutes et à tous,
Je suis heureuse de vous annoncer les dernières nouvelles concernant mes activités :
- séances collectives tous les lundis soit de 09 à 10 heures soit de 19 à 20 heures au cabinet
28 RUE D'ALGER à TOULON
- Marche consciente au Mourillon à Toulon, 1 samedi par mois de 10 à 11 heures
la première aura lieu le samedi 26 septembre
- Journée bien-être : Stage d'une journée à Toulon " Maîtriser son stress et accroître son bien-être "
samedi 17 octobre
Les séances individuelles en Coaching, Sophrologie et Reiki sont sur rendez-vous
À très bientôt !
dimanche, février 15 2009
Nouveau : séances collectives de sophrologie à Toulon
Par Florence Jalabert le dimanche, février 15 2009, 15:00
VENEZ NOMBREUSES !!!
A compter du LUNDI 09 MARS 2009
SÉANCES COLLECTIVES DE SOPHROLOGIE
à LADY FITNESS à TOULON
(427 Av. Franklin Roosvelt)
ACCESSIBLES A TOUTES (membres ou pas)
Les LUNDIS matin de 09 à 10 H et
les JEUDIS soir de 20 à 21H
TARIF : 15 € la séance
(sur la base de 10 séances)
Inscrivez-vous vite en appelant le
06 23 51 73 23ou par mail
www.florencejalabert.com